卵子的发育跟受孕有着非常紧密的关系！女性一个月一般只排出一个成熟的卵泡，但如果这个卵泡发育不良，就很难达到受孕的标准。及时受孕成功，也会因为受精卵质量不好容易生化妊娠或流产。
现代很多备孕女性都因为宫寒、黄体不足、多囊卵巢等原因造成卵泡发育不良，备孕良久也不能好孕。如何提高卵子质量？本期将为大家分享行之有效的促排方法。
1.食疗方法促排卵
促进卵泡发育的方法有很多，最温和靠谱的就是食补。下面介绍的食疗方法，适合所有女性。
月经第1天：好孕汤
材料：当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个功效：暖宫、活血
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样；每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行，然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。
温馨提示：切记！这食谱是在月经的第一天吃，来月经半天左右吃，不要一出血就吃；黑豆要提前泡，红糖要到快煮好的时候放。
月经第1天喝好孕汤，有助于暖宫活血
第1天开始到月经结束+1天：红糖姜茶
功效：主要可以活血，让经血通畅，暖宫
材料：红糖300克，姜150克
做法一：准备150克姜，刮去姜皮，准备一袋红糖，用300克。姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁，然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。然后放到碗中。用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦，然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。注：因为担心水蒸气落入碗中，所以加了一个盖子。锅开蒸三十分钟。就大功告成啦！取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。
做法二：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。
月经第5天：水鱼汤
功效： 促卵泡发育
材料：水鱼一斤，枸札10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山药）10克 一定要是到药店买的中药才对。
做法：每次月经5天后。买一只一斤重的水鱼，甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
黑豆能促进卵泡发育，补充雌激素。
月经结束到排卵前：黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆
功效：促卵泡发育 补充雌激素
材料：黑豆47-50粒
做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
温馨提示：这是准妈妈吃的，准爸爸不要吃。
排卵前两天：紫河车乌鸡汤
功效：此汤为暖宫作用，促进排卵。
主治：乌鸡炖紫河车，对女性来说，有助于排卵和修复子宫用途。
主料：紫河车20克、乌鸡半只（脖子以上的不要）、干桂圆肉8-12粒、生姜3片
制法：将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把水烧开，大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少量盐调味。
温馨提示：该汤不是天天喝，是在排卵前两天开始喝，一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。 第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至一碗水即可。
卵子发育不良与多种因素有关，下面介绍的3款功能性食谱是针对黄体功能不足、肾阳虚、无排卵的备孕女性：
促排卵：枸杞羊肾粥
功效：温补肾阳，和中健脾。
主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。
主料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉250 元，粳米 250 克，葱白 5 克。
制法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。
服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹温服。
枸杞羊肾粥，适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症
促排 卵：雄鸡汤
主治：对无排卵性不孕症有效。
主料：大雄鸡 1 只，黄芪 15 克，当归 15 克，红花 10 克，广白椒 10 克，小茴香 10 克。女贞子 150 克，葱白 150 克。
制法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水 3000 毫升炖熟。
服法：于月经后第 1 日始服， 3 - 4 日服完，每月 1 次。
排卵后体温升高后喝黑豆糯米粥
功效：改善黄体功能不足
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
2.中医方法促排卵
内分泌功能紊乱、不排卵是现代医学的法，在中医来说，统称叫月经病。中医促排卵的方剂有促卵泡汤、促排卵汤、促黄体汤三个基本方，并随症加减，用于月经周期的不同时间，有一定的效果。具体方法如下：
中医促排卵的方剂有促卵泡汤、促排卵汤、促黄体汤三个基本方
促卵泡汤：重在促卵泡发育。当归15克、熟地12克、白芍15克、女贞子10克、山药15克、田大云12克、旱莲草20克、菟丝子15克、何首乌12克。
从月经周期第5天开始服用，每日一剂，连续6天。
温馨提示：肾阳虚明显者加仙茅、仙灵脾、补骨脂；肾阴虚重者加山萸肉、金樱子、杞果；脾虚者加党参、黄芪、白术；血虚者加鸡血藤、黄精，重用当归、熟地。腰痛者加续断、杜仲、桑寄生；胖人多痰湿者加陈皮、半夏、枳壳、苍术；肝气郁结者加香附、柴胡、郁金、全瓜萎。
促排卵汤：主要促使发育成熟的卵泡排卵。当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞果15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克（加减见促卵泡汤）。从月经周期第11天开始，每日一剂，连服6天。
促黄体汤：本方主要促使黄体生成并能使其分泌足量的黄体酮。龟板12克、丹参15克、旱莲草20克、川断12克、大云15克、杞果20克、菟丝子15克、女贞子10克、巴戟天12克、仙灵脾15克、制附子6克、肉桂3克（另包冲服）。
从月经第17天开始服，隔日1剂，共5剂。
温馨提示：痛经者重用肉桂，并加乌药、元胡；血瘀者加泽兰、桃仁；寒甚者重用附子、巴戟天，并加炮姜、山萸肉。其余加减见促卵泡汤。
3.西医方法促排卵
越来越多的人打促排卵针来帮助怀孕，在月经的第3～5天，医生根据实际情况注射促排卵针，同时用B超监测卵泡变化，大部分人的疗程在10天以内。促排卵针虽然有助怀孕，但也不能随意打。
月经第四天阴超，开始打针，注射尿促 ，每天一针连打11针 ，11天后打绒促1000单位，18号已排。阴超每次70，加打针共花了大约800左右。
西医促排卵，除了打针外，也可以口服药物
西医促排卵，除了打针外，也可以口服药物。促排卵药主要用于治疗由于丘脑下部--垂体--卵巢轴功能失调而无排卵者，服用药物可诱发排卵。各种促排卵药的作用如下：
（1）克罗米芬、来曲唑：国内一般用克罗米芬，国外一般是吃来曲挫。从月经第5天开始，口服克罗米芬50～150mg/日，连服5天，可能在停药后5～11天排卵。克罗米芬会引起内膜薄需要同时吃补佳乐补内膜。价格上，克罗米芬大概十几元，来曲唑要200多。
（2）雌孕激素人工周期：对一般月经失调而有一定雌激素水平者，可序贯应用雌孕激素作人工周期治疗3月，停药后可能出现排卵。
（3）人绒毛膜促性腺激素（HCG）：HCG具有促黄体激素的作用，于卵泡发育近成熟时给药可促排卵。
（4）黄体生成素释放激素（LH-RH）：适用于丘脑下部分泌不足的无排卵者。应用微泵脉冲式静脉注射，脉冲间隔90～120分钟，小剂量1～5μg/脉冲，大剂量10～20μg/脉冲，用药17～20天，或从月经周期第5天开始，每日肌注50μg，连续7～10天。
（5）溴隐亭：适用于无排卵伴有高泌乳素血症者。
温馨提示：食疗促排卵适用于因宫寒或体虚等原因而造成的卵泡发育不良，重在调理；而因为某种疾病所导致的卵泡发育不良或不排卵，则重在治疗，一般采用西医方法治疗。最常见的是多囊卵巢。
下面，小编分享一位妈妈网网友的经验，希望对多囊卵巢的女性有所帮助。
多囊经过治疗80%以上都能怀上
妈妈网网友canLuangly：在长期不孕的女性中，有一部分是因患上了多囊卵巢综合征，这种疾病会导致不排卵。大部分多囊还是能排卵，只是由于激素紊乱导致排卵不规律，延迟或者卵泡不成熟或者黄素化。
多囊经过治疗80%以上都能怀上，只是时间问题，再不行也可以做B超下卵泡穿刺，腹腔境，最后可以选择试管，所以，不要过于担心。放松心态，更有利于怀孕。
多囊促排的一般程序
1、首先激素正常的可以直接促排，不正常的，要先调理激素，如果激素不正常，促排也没有效果，激素报告除了各项指标要在范围内，还有重要的一点LH/FSH的比值要小于1.5以下，激素正常就可以促排卵试怀孕了。
2、促排，主要就是克罗米芬（克米不管用或者内膜因吃克米变薄的，推荐改用来曲唑），可以从月经第三天开始吃，也可以第五天开始吃，吃完五天，一天一粒，最小标准剂量试起。有些人吃了还长得慢，可以打HMG针。
3、一般人差不多吃完克米一周左右卵泡会成熟，当然也有些很早就成熟了，所以最好做B超卵泡监测，测到卵泡大小18mmX18mm或以上，就可以打HCG令其排出，很多是打10000单位。
4、打完HCG后24-36小时会排卵，就是打完后第二天晚上可以同房了，再隔天同房一次。（自身能排的那种人HCG分泌会多点，可以打完当天就同房，再隔天同房一次）打完后48小时后再B超监测是否已排卵。
有两种情况：
1）已排：一般是14天后HCG代谢完，可以用早早孕测下了。如果提早测，早早孕会显示弱阳不要太早高兴，也许是体内打的针没代谢完，可以第二天再测，如果试纸有加深的话，就90%的可能是怀孕了。
2）没排：卵泡大小超过25mm以上就放弃吧，卵子质量也不好，老化了。如果还是小于25mm，可以再加一针HCG。
PS：如果监测卵泡内膜太薄也不好，至少要7cm以上才容易着床。不过，在近排卵那几天，内膜会长得比较快，如果担心，可以叫医生开补内膜的药给你。
排卵后同房后3到8天内，最好不要跳来跳去，要注意休息好。着床的关键时刻。也不要再同房了。
促排一般三个周期一个疗程，如果三个月促排都没有效果或没中到，最好停止吃药或者打针，休息一两个月，否则怕卵巢过激。
